所有夫妻都追求高质量的性生活，但在两性关系中总会遇到各种阻碍，这不知不觉地影响了夫妻性爱的质量，并对夫妻的关系产生了矛盾。那么会降低性生活质量的因素有哪些呢？

肌肉会出现痉挛现象。

最常见的情况是在性交时，腿外侧或小腿的肌肉会出现抽筋，这就是通常所说的抽筋。这可能与性生活时动作过于剧烈和肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳等也可能是诱发因素。可以通过按摩受影响的部位来帮助自己或合作伙伴，促进局部血液循环，放松肌肉。

女性盆腔充血是指女性盆腔区域的血液循环增加，导致该区域血管扩张和充血。

当女性兴奋时，大量的血液会流入盆腔组织，导致充血。如果无法达到性高潮，盆腔的充血情况会逐渐消失。大约有10%的人可能会感到下腹膨胀和背部下方的疼痛等不适症状。这时，你可以躺平，使用一个枕头垫高臀部，每次大约半小时，每天重复3到4次，这样可以帮助血液回流。必要时，可以服用阿司匹林等抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活的质量，达到性高潮时，肌肉和性器官可以强有力地收缩，这样可以迅速消散充血的情况。

对某些人来说，使用避孕措施可能引发过敏反应。

性生活过敏的发生多数是因为对双乳胶（用于制作避孕套的原材料）和其他避孕用具和药物产生了不适应，女性经常会感到阴道刺痛和灼烧感。如果出现过敏反应，可以用水、湿毛巾或纸巾擦拭掉残留的液体、霜等，然后用温水洗澡。外阴部可以冷敷以减轻肿胀。必要时，可以使用非处方的抗组胺药物。如果出现气短、心慌、关节疼痛、肿胀或身体任何部位出现红疹、荨麻疹等症状，应立即就医。

没有严格的规章制度约束我们的性生活。

事实上，目前社会上人们对养生保健越来越重视。因此在日常生活中，我们应该特别注意这个方面，包括性生活。我们是否应该定时定量地关注夫妻间的性生活呢？

性爱不能一成不变，也不能随心所欲。

确实，夫妻生活不应事先定下固定模式，而应根据双方的热情和需要进行调整。但是具体情况也需要具体分析。完全随遇而安可能会带来某些矛盾。就像市场经济和计划经济一样，完全的计划经济已不再适用，完全开放的市场经济也不可取。资本主义和社会主义国家中仍然保留着国有经济来保证整个经济的顺畅运行。例如，这个政府可能会私有化一些部门，下一个政府也可能会将其国有化。有些夫妻习惯于在婚姻中分担角色，这样可以保持秩序和安排得井然有序。但实际上，完全没有秩序并不好，也不能太过于机械。重要的是双方应理解并尊重对方的需求。

我需要满足她，或者她需要满足我。

有些丈夫认为性行为应该由男性来决定，只要自己开心就好，完全不考虑对方的感受和身体状况，对妻子主动需求也非常厌恶。有些丈夫表示，他们应该负责满足妻子的性需求。只要她有任何需求，不论时间地点，我都会尽力满足她，绝不会拒绝。事实上，这种观点本身就是错误的，好像性活动总是应该由妻子主动发动。选择亲密时刻也是影响活动受女方欢迎的关键因素。所以，在丈夫期待妻子对他的性要求做出回应之前，他应该先考虑一下妻子今天是不是过得开心。如果她遇到了不愉快的事情，最好等到心情平复后再提这个要求。当妻子生病后，丈夫将面临更严峻的考验。他是应该像往常一样冲动地反应，还是更多地体恤妻子的身体状况，给予更多的温柔、体贴和爱的呢？为了解决这个问题，丈夫需要暂时放下自己的自尊心，表现出谦虚、敏感和体谅的态度。

性爱频率削弱了妻子的性欲

有些男性会将性交变成一个规定好的制度，每周的某一天就约定好了夫妇间的生活，或者只顾及自己而不顾及女性的欲望和身体状况，甚至会错过性欲较高的好日子，这些都会杀死妻子的性欲和积极性。显然地，就像没有重复使用优秀的性交技巧那样，没有任何变化会被恋人欢迎的性交时间所取代。同时，要提到的是，性生活的场所不是性成功的关键因素，虽然我们没有多少选择余地，但不受干扰、安静、安全、经常更新设施的场所总是更有益的。