当今社会，生活节奏加快，工作压力大，夫妻间的性生活次数远低于专家建议的水平。在那极为有限的性生活中，往往急急忙忙，司空见惯。而大多数中国夫妻较为保守，性生活只限于卧室内。如果夫妻想要提升性生活的质量，不仅要有性趣，还要学会创造浪漫的性生活环境。

大床的面积虽然较大，但不一定有利于亲密关系。

普通人认为，床越大越舒适。但艾伯罗则认为，稍微拥挤一点的床更有利于夫妻间的亲密互动。

由于身体接触是最为直接的表达关爱的方式，当两人的手和脚时不时地碰触时，不仅能给人温暖和安全的感觉，有时甚至能在没有任何性计划的日子里激发激情。如果两个人无法共享一个床，就会产生疏远感。

床单和被套经常需要更换。

想要给卧室带来新鲜感的最好办法是换床单、盖子等用品。可以选择透明的薄纱、色彩鲜艳的纯棉床品或是细腻柔滑的真丝材质，虽然每个人对材质的喜好不同，但躺在绚丽的被褥上感受身体的放松是共同的。

只有经常更新并保持清洁，且颜色、图案和材质符合双方审美的标准，才能激发人们想要享受的本能。

维护卧室的个人隐私

卧室应该被视为儿童禁区，可以帮助夫妇妥善地处理裸雕、绘画、夫妇亲密照片、性爱书等性刺激物品。

从性心理学的视角来看，夫妇对卧室环境的期望主要是对心理感觉的需求。通常来说，他们希望能够获得足够的安全感，在适度的性刺激中找到联想的空间。

根据艾伯罗的观点，可以将瓶香水放在床头柜上，但切记不要打开瓶盖，这样香味就会轻轻地散发出来，营造出一种带点暧昧的情绪。

调整卧室颜色以满足妻子的要求。

由于环境对妻子的性动机有更大的影响力，因此卧室的色调应以妻子的感受为主。通常应遵循“相反相成”的原则，即卧室的色调情趣应与妻子在公开场合展示的性格特点相对立。

推荐细心细腻、色彩表现丰富的米黄色给热情奔放的妻子，而明亮欢快的橙色和淡红色则适合拘谨恬淡的妻子选择。

使用相反的颜色可以让妻子全心全意地投入性生活，并激发她平时难以展现的丰富情感。

在选择房间中性色调时，朝南或朝东的房间最适合选择中间色调，而朝西则适合选择冷色调，朝北则适合选择暖色调。家具和装饰品的整体搭配应以暖色调为主，以营造一个温暖的氛围。

为了床头的照明，最好选择能够调节亮度的台灯作为照明器具。

在性行为前，可以创造一种暗淡柔和的光线，营造一个模糊的氛围。研究表明，夫妻在柔和的光线中观察对方性唤起时的状态以及个人的性生理反应，可以增强双方的性兴奋。

请不要将卧室误认为是更衣室。

艾伯罗提到，夫妻之间最好保持一些神秘感，不要在卧室里面对着对方换衣服。对于大多数普通夫妇来说，裸体并没有特别大的美感。为什么我们要强调它的不足之处呢？

另外，每天都没必要在卧室穿着性感的衣服，但最好避免在床上穿得太过单调。即使是保守的妻子，偶尔也可以尝试穿上丝绸睡衣。丈夫的内衣最好每天更换一次。

偶尔分别睡床

当夫妇在一段时间内需要上夜班、晚归或在家加班到深夜时，他们可以选择分开几天睡觉。

分别睡床不仅能避免一方早睡感到疲倦，还可以增加神秘感，让两人在一起时像以前约会时那样激动和兴奋。如果夫妻之间感情基础良好，但发现彼此的性兴趣逐渐减退，也可以考虑分床睡觉，从而激发性兴趣。

夫妻可以选择分开就寝，没有必要一定要睡在两个不同的房间。如今，流行的分床不分室或者分床睡并不是问题，这些方法都是解决这个问题的好办法。