夫妻之间的性生活是巩固感情及表达爱意的重要方式，同时也对健康有益处。保持规律的性生活能带来许多好处。

性生活对身体健康有哪些益处？

第一，能够有效缓解失眠的症状。

在一段愉快、和谐的性行为之后，当激情渐渐平息，我们的身体会感到松弛，肌肉也会得到放松，缓解疲劳感。此时，我们会感到困倦，这有助于解决失眠问题，更容易入睡。性生活可以为我们带来更好的睡眠。

第二、有助于缓解女性的经前综合症

在月经前一周，女性会出现肿胀、腹胀、腹痛等症状，这是因为血液流入盆腔造成的。在性生活中，可以促进血液循环加速，减轻盆腔压力，缓解腹部不适症状。

第三，有助于减轻疾病的发作。

保持性生活和谐有益于减轻心脏病、心肌梗塞等疾病的发病风险。性生活能够增强骨盆、关节和脊柱等部位的活动度，促进血液循环，加强心脏功能和肺活量。因此，保持性生活和谐的人比较不容易患心脏病。

第四，性生活能促进减肥。

每一次进行性行为都能有效燃烧体内脂肪，轻松减掉多余的脂肪，让身材保持苗条和有吸引力。

第五，以保护男性心脏为目标的措施是至关重要的。

一些研究发现，男性每周性生活大约三次，可以将心脏病的发病率和危险降低超过一半。还有一项研究显示，有规律的性生活可以降低男性中风的风险。

第六，是能够有效地缓解压力。

当前的竞争压力很大，如果不及时调节，会对身心健康带来很大影响。因此，性生活是缓解压力的最佳途径之一，通过性生活可以释放心理上的烦恼，是减轻压力的最佳方法之一。

第七，能够保持青春的容貌和活力。

经常有性行为可以促进女性体内雌激素的分泌，这些激素有益于保持皮肤和头发的亮丽，女性最好是比男性年轻至少15岁以上。

性生活对人体健康有多方面的益处。它不仅对身体健康有好处，而且对心理健康也非常有帮助。性生活和谐可以增进夫妻间的感情，使家庭更加稳定。