很多男性在生育方面可能会面临一些问题，这不仅会对身体健康产生影响，还会影响家庭幸福。为了摆脱这些疾病困扰，必须积极采取针对性的治疗措施。龟头敏感是一个普遍现象，但通过一些方法可以改善。接下来，我们来看一下男性脱敏治疗的锻炼方法和正确的延时技巧介绍。

一、男性脱敏治疗的锻炼方法有哪些？

男性脱敏训练有两种方法，分别是运动训练和物理摩擦。龟头神经分布丰富，受刺激后十分敏感。平时可以通过提肛运动、深呼吸、憋气、肛门收紧等方式进行训练，每次坚持15-30分钟可有效延长性交时间，锻炼肛门周围肌肉。另外，冷热水交替刺激龟头也可以起到脱敏效果。必须坚持锻炼才有效果。

二、正确的男性脱敏延迟方法

1、握握固的技巧：将大拇指压在手掌心，并将指尖放在无名指根部，弯曲其余四指，用力握紧大拇指。这种方法可以保持精气神在身体内，平时可以在闲暇时练习。

2、按摩的方式：经常用手进行龟头摩擦式按摩，能有效降低敏感度，特别是在洗澡时进行，效果更佳。但一定要注意，不要过度按摩。

转移的方法：

在性爱过程中，我们可以将注意力从龟头上转移到其他地方，这样做不仅可以保持敏感度不降低，还能够延长时间。

如何有效地锻炼和延迟男性射精，以及男性射精时过于敏感的正确方法，在上述文中已经进行了介绍。男性射精过敏是可以被治愈的，只要坚持锻炼，就能看到改善效果。此外，平时使用延迟喷剂也是不错的选择。采用中药成分制成的延迟喷剂既安全无刺激，也不会产生依赖性(点击查看产品详情)。该喷剂不仅能够延缓射精，还能减轻龟头的敏感度。