如果男人想要延长性生活时间和改善勃起异常的症状，他们可以尝试改变生活习惯、按摩生殖器官以及增加运动锻炼等方法。具体的做法如下：

具有延时效果且增加硬度的方法

1、调整生活习惯

想要改善延时和勃起问题，需要调整饮食和作息习惯。很多人都喜欢熬夜，但熬夜对身体非常不好，不仅影响健康，还会影响男性的性生活时间。饮食方面，应以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物。同时要保持早睡早起，不要过度消耗身体。

2、进行性器官按摩

妥善的性器官按摩能够有效地延缓勃起时间。晚上躺在床上时，可以双手轻柔按摩阴茎，待勃起后停止按摩，等到激动过后再次按摩。这个方法可以降低龟头敏感度，帮助有效延长性生活时间。但是，按摩时手法要轻柔，不要过于用力。坚持一段时间后，可以有效改善状况。

3、加强体育锻炼

运动不仅可以增强体魄，还可有助于延缓衰老。举例而言，游泳、深蹲等运动可以加速阴茎周围的血液循环，使性生活时间延长，并有助于改善勃起异常症状。然而，明显的效果需要长期坚持。此外，锻炼计划应根据个人身体状况制定。

上述提供的是能够延迟射精并提升勃起硬度的方法。可以看出这三种方法非常简单，但需要坚持才能看到效果。在使用这些方法期间，可以同时搭配人参鹿鞭片的使用。人参鹿鞭片的主要成分是人参和鹿鞭，能够有效延长性生活时间并增加生殖器官的硬度。然而，在服用人参鹿鞭片的过程中，应尽量避免食用辛辣食物，以免影响药效。