男性“时间短”是指在性生活中射精时间过快，这常常会给夫妻带来困扰。为了解决这个问题，男性可以从以下几个方面进行改善。

适量的锻炼能够提升男性的肌肉控制能力，并帮助延长射精时间。其中，凯格尔运动是一种通过收缩会阴肌群来增强肌肉控制的锻炼方式，长期坚持会有显著的效果。

心理因素在男性射精时间中起着重要作用。夫妻之间的相处方式、性生活习惯以及审美观等都可能影响男性的性心理，从而引发射精过快的问题。因此，男性应重视心理状态的调整，可以通过线上或线下的心理咨询等途径寻求帮助。

在饮食上，男性可以通过一些食物来帮助改善“时间短”的问题。例如，摄入富含锌、钙和维生素E的食物，如牛肉、核桃、芝麻和蛋黄等。此外，中药也对改善“时间短”具有良好的辅助作用，可以长期服用一些补肾的药物，比如珍珠、龟板和枸杞子等。

在药物治疗方面，常用的药物是SSRI类抗抑郁药，例如舍曲林和帕罗西汀等。这些药物能够抑制男性的神经系统，降低敏感性，从而延长射精时间。这类药物应在医生指导下使用，并需谨慎调配，不应自行服用。

需要强调的是，男性的“时间短”并非病态，可以通过上述方法逐步改善。此外，自我宽容和与伴侣的沟通也是非常重要的。