一次理想的性生活，除了前戏的亲密接触和正戏的暧昧交融，当然也离不开“后戏”这一重要环节。

然而，有很多男士在事情结束后，要么抽烟，要么沉沉入睡，这让女友心中十分失落。我们常常不知道在事后该做些什么，或者不该做些什么；甚至还误以为事后处理只是“简单的清洗”……

今天我们来讨论一个话题：怎样才能做好后续的交流，增进你和伴侣之间的亲密感。

男女同房后必须做的一件事情：

1、后戏对女性尤为重要

为什么男生事后更喜欢直接入睡，而女生则喜欢抱着、贴着入眠？其实这与男女的情感消退期不同有关。

由于不应期的原因，男性在事后会立即进入一种“无欲无求”的放松状态；再加上在运动中消耗了大量体力，疲惫感会更加明显，几乎是想立刻入睡。

女生的消退期相对较慢，事后无法立即从亲密行为中切割开来，需要保持身体接触，并通过温柔的方式进行过渡。

更何况，如果女生刚才根本没有“到达”……那么她的消退期会更久，情绪方面也会更加敏感脆弱，甚至可能出现“啪后忧郁症”（PCD）。

2、后戏的质量直接影响你的“回床率”

请各位站在女生的角度作出选择。

情景①：一个在事后温柔地为你擦拭、轻声细语拥你入怀的伴侣，VS一个事后只顾着呼呼大睡、穿衣离去的伴侣，你会选择哪一个呢？

情景②：你的男朋友在亲密关系后不再理你，反而躺在一旁玩手机刷视频……这时你会不会有想要“杀了他的”冲动？

后戏虽然看起来不是最关键的部分，但实际上对女生的情绪感受影响最大。如果处理得当，她会期待和你的下一次；如果做得不好，她会越想越失望。

3、羞羞之后有哪些事情是不能做的？

急于穿衣服或玩手机：

嗳嗳不仅仅是单纯的双人活动，它还涉及到情感的交流。如果在结束后你只顾着整理衣服，这样会让另一半感觉你很冷漠！

在进行各种亲密互动前，你的表现可能会很积极，但事后却显得很匆忙，这不禁让人怀疑你和对方上床的真正动机。难道你只是把她当作工具吗？女生可能会觉得你只是为了自己寻求快感，发泄之后就不再关心她的感受。

有些男士喜欢在事后刷短视频，我不是要说什么，但手机什么时候不能用，偏偏要在这个时候用？难道是在暗示女生要检查你的手机吗？

抽烟：

在进行剧烈运动时，身体的血管会扩张，血流速度也会加快。如果在运动结束后立即吸烟，香烟中的有害成分会更容易被身体吸收，从而对心脑血管产生不良影响。

烟草中的尼古丁会迅速刺激大脑中枢，导致海绵体平滑肌收缩增强，从而损伤阴茎血管，抑制血液流动，影响勃起能力。

急着去洗澡或上厕所：

洗澡这个事情其实不用着急。你想想看，刚运动完，两个人身上都是汗，毛孔全部打开。而且，生殖器也还在充血状态，呼吸和心率都还没有恢复平静。

这时立刻去洗澡，不仅容易感冒，还可能导致头晕、胸闷和乏力。如果水温过高，可能会导致心脏和大脑的供血不足。

还有一些男性在刚进行完性交后就急忙去上厕所，这其实是不太健康的。此时生殖器的充血尚未完全消退，强行排尿可能会对前列腺产生很大的压力。

4、后戏的正确做法：

首先花几分钟时间一起“放松一下”：

躺在一起放松小憩，是对“贤者时间”的一种尊重。男女之间要互相理解，女生也应该给男生一些放松的时间。

这张CD大约5分钟，老兄们注意了，别休息太久，以免不小心睡着！

抱紧对方，赞美她，与她倾心交流：

稍微调整一下就可以进行“事后交流”了。请注意，这是必须要完成的任务☆

情感专家指出，事后是伴侣进行沟通交流的最佳时机。

在这个时候讨论彼此的感受并进行总结，有助于修正性生活中的问题，提高质量。“情感交流”非常重要——适当的赞美和表达爱意不仅能增加性生活的满足感，还能让双方的关系更加亲密。

运用语言的技巧，尽量询问他人的感受，而不是表现自己。例如，“我是不是很棒？”这种说法会让人觉得你很自负。

避免谈论工作、游戏或朋友的八卦，可能会让女生感到失去兴趣。那么什么时候不适合聊这些话题呢？如果实在不知道聊些什么，可以轻轻抚摸她的头发，亲吻她的耳朵或嘴唇，温柔地注视着她。

小口喝水：

喝点温开水可以补充运动中流失的水分，缓解身体的疲劳和不适感。

提醒她去上厕所：

女性的尿道相对较短，容易让细菌侵入，因此建议女性在性生活后及时排尿，尿液可以起到冲洗和清洁尿道的作用。

男性在性交后不太需要立即排尿，因为男性的尿道较长，可以等到完全软下来并感到有尿意时再去排尿。

一起洗澡：

后戏差不多进行了30分钟，这段时间正好可以去洗个温水澡。浴室是个很能增进感情的地方，洗完后记得帮她吹头发和涂身体乳哦。