如果男性朋友在性生活中出现龟头敏感性增加、房事时间较短的情况，可能会导致射精速度过快，女性也难以达到满意的高潮，从而影响夫妻间的幸福感。为了帮助男性延迟射精，可以采取一些有效的方法。接下来我将分享一些希望能对你有所帮助的建议。

延长射精时间的技巧：

1、阴茎锻炼

有些男性的阴茎力量相对较弱，这可能导致在性生活中出现射精过快的情况。通过日常的阴茎锻炼，可以帮助增强其力量。可以尝试在房事中进行上下抽动，早晨醒来时勃起后，使用手指轻压阴茎前段的三分之一位置，然后将阴茎向下压，使其恢复到直立状态，重复这一过程一分钟，坚持几天便会见到效果。

2、分散注意力

在进行性爱时，可以适当地分散注意力，这样可以有效转移射精的想法，从而暂时缓解射精的冲动。

3、延时喷剂

男性可以使用一些延时喷剂来帮助延缓射精，例如优能佳延时喷剂。优能佳延时喷雾剂该产品包含蛇床子、丁香、双肾子和肉苁蓉等精华成分，这些成分非常安全，不会导致依赖或副作用。一般建议在房事前二十分钟使用，效果会有显著提升。

4、自我意识的增强

男性可以尝试进行意识的提升。例如，在排便后，先闭上眼睛，放松肩部的力量，使肌肉得到放松，然后进行短而缓慢的腹式呼吸。这样的练习可以持续30秒，反复进行几次会有明显的改善。

男人如果遇到延迟射精的问题，可以尝试一些方法。如果感觉自己的控制力不够强，可以考虑使用外用的延时膏，例如jbq修复膏。这款产品能够有效缓解勃起功能障碍和阳痿，帮助改善性冷淡以及缺乏性快感的问题，是一款值得推荐的延时产品。