前列腺炎在男性中已经变得相当普遍。据统计，超过50%的男性在一生中至少会患上一次前列腺炎。专家提醒，如果男性经常出现尿频、尿急和尿痛的困扰，他们必须认识到这是不良生活习惯对前列腺造成进一步损害的警告信号。

与女性乳房不同，男性的前列腺是一个复杂的地方。然而，最新的英国研究显示，只有少数男性（约1/男性）了解前列腺的功能，也不知道如何预防前列腺炎和前列腺增生等问题。实际上，前列腺疾病的主要原因可以用七个字来总结，可以说前列腺有七种令人担忧的问题。

怕压：

当男性坐下时，其身体的很大一部分重量会施加在前列腺上，可能导致腺体充血，使得排泄前列腺液变得困难。特别是在软椅或沙发上坐着时，还可能阻止整个泌尿系统的血液循环，导致无菌性或细菌性前列腺炎的发生。

怕冷：

男性的睾丸是温热的，但前列腺恰恰相反，对寒冷敏感。当天气变冷时，人体交感神经会变得更加活跃，这会导致前列腺收缩，引起腺管和血管扩张，进而导致慢性充血，加重前列腺液的积聚。

怕憋：

在正常情况下，男性的尿道下部会寄生着一些细菌。当排尿时，这些细菌会随着尿液被冲刷掉。然而，如果经常憋尿，就会使得细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。

怕醉：

饮酒会导致毛细血管在一定局部扩张充血，并使前列腺肿胀占据尿道空间，同时压迫周围神经。前列腺需要3-5天才能恢复正常。

怕烟：

经过检查发现，吸烟者患前列腺疾病的发病率是非吸烟者的1-2倍。这是因为烟草中含有1200多种化合物，其中大部分对人体有害，主要包括尼古丁、氰化物和一氧化碳。吸烟的程度越深，对前列腺造成的损害就越大。

怕辣：

对于患有前列腺炎的患者来说，多食辛辣食物会刺激前列腺和尿道，可能引发急性前列腺炎，或者加重慢性前列腺炎的症状。

怕性：

放纵欲望是前列腺的敌人。过于频繁的性高潮会导致前列腺过度充血和前列腺炎。过度抑制性欲会引起前列腺液的积聚，从而可能引发炎症。此外，中断性交、体外射精或频繁的手淫会导致前列腺充血、肿胀和炎症的发生。

让我们的男性朋友们一同学习一下前列腺保健操。

首先，顺时针旋转按摩小腹30次，接着用手按压小腹，由下向上进行，重复操作30次。

其次，使用温暖湿润的毛巾揉搓会阴区域，循环按摩3圈，并持续进行一到两分钟。

第三，可以用手掌轻轻地按摩背部肾脏区域，稍微提高温度。

第四，在按摩脚跟和脚底凹陷的时候，能感受到一种发热的感觉。