平坦的胸部穿衣服看起来很好看，但很多女性都渴望拥有更加女性化的胸部。那么如何让胸部变得丰满起来呢？接下来是小编分享的丰胸技巧，一定要仔细阅读哦！

女性胸部较小的三个因素

平胸

乳房大小平胸，乳头几乎紧贴胸肌。乳腺小，缺乏脂肪组织，呈现近似幼年发育状态。这可能源自先天发育问题或遗传因素导致血液流通不畅，影响乳腺发育，以及营养吸收不良。

圆盘型胸部

这种胸部形状不能太小，但正面观看时显得过于庞大，缺乏集中的紧致感，过于分散，就像是倒扣着的盘子。主要原因是血液循环不好，黄体激素分泌不足。

三角形胸部

乳房的皮肤松弛，缺乏弹性，乳头没有竖起，朝向地面，这主要是由于过度服用含有雄性激素的药物以及不良的减肥方法导致乳房脂肪急剧减少，产后皮下脂肪减少，乳腺萎缩等问题引起的。

丰胸的技巧对女性来说非常重要

抚摸法

用左手温柔地触摸右侧乳房，反之，用右手温柔地触摸左侧乳房，每边进行3分钟。触摸可以进行旋转、纵向、横向的动作，三种动作交替进行，没有固定的路径，可以随意触摸。

在整个乳房按摩过程中，轻轻抚摸3分钟非常关键。如果在抚摸的同时进行丰乳按摩，效果会更好。

按摩胸法

这是一种常见的按摩胸部的方法，先离开胸部，在乳房周围用食指轻轻按压，让乳房轻轻弹起，再放下手指，再次轻轻按压，重复几次。

手掌抚摸法

手掌抚摸是一种粗暴简单的手段，具体操作如下：将手掌平放并拢成掌指一起，一只手放在胸部上方，另一只手放在胸部下方。然后，用上方的手缓慢向下推动，用下方的手向上推动，反复几次。这样的动作可以有效促进胸部的血液循环。

如何通过饮食提升女性胸部丰满度？

1、品尝一碗滋补的炖瘦肉汤，其中加入了醇香的参花

丰胸的方法是，把瘦肉切成小块，放入锅里，然后加入10克的党参、20克的北芪和5克的紫河车粉，炖煮成汤。

美胸效果：参花炖肉中蕴含的蛋白质和B族维生素是雌激素合成分泌所必需的。特别是维生素B1、B2还能刺激乳房发育，使黄体细胞增大，有效地塑造丰满的胸部。

2、享用芝麻味的卷心菜

增大胸部的方法：用慢火炒100克芝麻，待芝麻炒香后取出，凉后碾碎。将白菜切碎，放入锅中翻炒，撒上碎芝麻混合即可。

丰胸效果：白菜富含维生素E，可以促进卵巢发育，增加雌激素的分泌，进而刺激乳房的生长。

芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素E，同时富含维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养物质。芝麻是丰胸的食材之一。