1.最有效的减肥方法：性生活可以帮助燃烧脂肪。哈佛大学的研究指出，夏季时性活动消耗更多的能量，对于减肥效果非常明显。有87%的女性表示，性生活是她们最喜欢的锻炼方式之一。研究还显示，在阳光充足的季节进行性爱可以促进各种激素的分泌，提升健康水平。

2.保持眼睛健康是非常重要的。除了能够帮助缓解颈肩周围肌肉紧张，性生活还可以提供有关眼睛健康状况的线索。性学专家和眼科专家的研究表明，性生活后，眼周肌肉会得到放松，如果此时发现视力模糊，就需要立即进行眼科特别检查了。

3.维护阴茎健康。若阴茎长期缺血，可能导致组织衰退与坏死。持续进行规律的性生活可以促进阴茎血管通畅，维持正常勃起状态。

4.预防关节炎。一项美国学者的研究发现，每周有性生活可以起到保护和锻炼骨骼的作用，减少骨质疏松症和关节炎的发生。

5.提高生育能力。性生活次数增加，精子和卵子结合的能力就会提高。如果夫妻双方都希望生育，就应尽量增加性生活频率。

6.爱护前列腺。一项来自英国的研究发现，男性在50岁以后坚持性生活，可以显著降低患上前列腺癌的风险。这是因为性生活可以清洗前列腺积聚的废物，有助于预防前列腺癌。

7.增加戒烟成功的几率。研究表明，吸烟会导致阴茎萎缩并引发勃起功能障碍，而性爱将显著提高戒烟的成功率。

8.改善情绪不佳。在性生活中，我们的大脑会释放内啡肽，这是一种令人愉悦的激素，对心理健康非常有益，有助于治疗抑郁症，让我们的思维更加明晰。

9.保护心脏。一项英国研究发现，每周定期性行为可以减少罹患心脏病和中风的可能性。以色列学者的研究表明，每周两次高潮能够使女性患心脏病的风险降低30%。这是因为性生活中释放的内啡肽可以抑制压力激素，从而降低心脏病发作的概率。尽管性生活引发心脏病的几率很低，只有1%的心脏病患者是因为性生活过于剧烈所导致的。

10.预防大小便失控问题。一位来自英国皇家妇产科学会的发言人表示，性爱可以增强骨盆肌肉，减少尿液渗漏和尿失禁，对预防压力性尿失禁和老年性肛门脱垂有帮助。