阳痿在很多男性看来是一种非常丢脸的疾病，预防比治疗更为关键。不仅仅是希望成为*而不是内容哥哥，这是所有男性共同的目标。以下是专家教授的三个技巧，帮助您摆脱“痿哥”的称号。

1、男性不举的原因之一是长期过度沉浸在色情生活中。经过实验证实，夫妻分床一段时间，停止性活动，避免各种性刺激，给中枢神经和性器官充分休息，是有效缓解阳痿问题的措施。

2、饮食保健：一些传言在民间流传，比如说吃甜瓜容易举不起来等等，这些说法没有科学依据。预防举不起来并不需要禁忌或者到处防备，这样只会增加心理压力，可能导致营养不足和身体虚弱的情况。

3、增强身体素质：身体薄弱、过度疲劳、睡眠不充足、长时间紧张的脑力劳动会导致生病，应积极参与体育锻炼，提高体质，注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统功能的不平衡。

此外，不良的心理因素可能会进一步导致性功能障碍疾病，所以患者的妻子必须首先克服自己内心的不安情绪，积极理解丈夫的感受和需求，理解丈夫所面临的困难。妻子是丈夫心理上的支持，她的鼓励和帮助是丈夫恢复自信的关键。根据

专家表示，当人进入中年后，会面临各种各样的压力，有时会感到非常愤怒，有时会感到忧郁。临床上有超过一半的阳痿患者长期处于情绪不良的状态。中医学认为愤怒会伤害肝脏，虽然肝脏与男性的性功能看上去没有什么直接联系，但实际上肝经对阴茎的勃起有着决定性的影响。因此，男性朋友们应该注意自我调节。