运动会提高新陈代谢，这是由于身体在运动时需要更多的能量来支持各器官和肌肉的活动。以下是几个关键原因：

1. 热量消耗：运动期间，身体会燃烧大量的卡路里以维持运动的强度。这种增加的能量需求促使身体提高新陈代谢率，以便更快地供应能量。

2. 肌肉活动：肌肉在活动时会消耗更多的能量，而肌肉的活跃状态也会增加新陈代谢率。特别是进行力量训练时，肌肉组织的生长和修复需要消耗大量的能量。

3. 激素调节：运动能刺激体内多种激素的分泌，如肾上腺素和生长激素。这些激素可以促进脂肪分解，增加身体对能量的需求，从而提升新陈代谢率。

4. 后燃效应：运动后，身体的代谢率会在一段时间内保持在较高水平。这种“后燃效应”使得身体在静息状态下也能持续消耗更多的热量，维持新陈代谢的活跃。

通过定期锻炼，人们可以建立一种健康的、长期的代谢模式，有助于控制体重、增强体能，改善整体健康。