下斜俯卧撑主要锻炼的肌肉群包括胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。

1. 胸大肌：下斜俯卧撑的主要目标肌肉是胸大肌的下部区域。在做下斜俯卧撑时，由于身体位置的变化，更多的压力集中在胸大肌的下部，从而使这一部分得到更有效的锻炼。

2. 三角肌前束：三角肌位于肩部，在下斜俯卧撑中，三角肌的前束起到辅助作用，帮助稳定肩关节并参与推力运动。

3. 肱三头肌：位于上臂后侧的肱三头肌在俯卧撑过程中负责伸展肘部，因此也得到了显著的锻炼。由于手的位置和身体的角度，这个动作对肱三头肌的负荷会相对增加。

4. 辅助肌肉群：除了以上主要肌肉群，下斜俯卧撑还会涉及到一些辅助肌肉，例如腹直肌和核心肌群，它们在保持身体稳定和平衡方面发挥重要作用。

总体而言，下斜俯卧撑通过改变身体的角度，使得更多的负荷转移到胸大肌的下部，同时也有效地锻炼了肩部和上臂的肌肉，是一种多功能的上肢力量训练动作。