柔术中的一些动作，尤其是需要弯曲手腕并施加压力的动作，例如前滚翻和手腕锁定技术，可能会增加手腕受伤的风险。这些动作要求手腕在不同的角度和力量下承受重量和扭曲，容易导致扭伤、腱鞘炎或者其他软组织损伤。柔术运动员常常需要与对手搏斗，执行控制技术时手腕也容易处于不利的扭转和压力状态，增加了受伤的风险。

举重运动中的动作，尤其是抓举和挺举，因为需要手腕迅速施加大量力量来举起重物，如果技术不当或准备不足，可能导致手腕扭伤或者甚至断裂。这些动作要求手腕在短时间内快速适应重量和力量，未能正确控制和支撑可能会导致损伤。

柔术中的前滚翻和手腕锁定技术，以及举重运动中的抓举和挺举动作，都是容易导致手腕受伤的动作。在执行这些动作时，运动员需要特别注意手腕的角度、力量传递和保护措施，以减少受伤风险。