运动减肥不瘦可能是由于多个因素导致的，以下是一些常见原因及解决方法：

1. 饮食控制不当：减肥不仅依赖运动，饮食管理同样重要。如果摄入的热量超过消耗的热量，即使运动也难以减重。建议记录饮食，确保每日摄入的卡路里低于消耗的卡路里，避免高糖高脂肪食物，多摄入蔬菜、水果和蛋白质。

2. 运动强度和种类不适当：不同类型的运动对减肥效果不同。有氧运动如跑步、游泳能有效燃烧脂肪，而力量训练能增加基础代谢率。建议结合有氧运动和力量训练，确保运动的多样性和有效性。

3. 新陈代谢慢：有些人新陈代谢较慢，导致减肥效果不显著。增加蛋白质摄入、定期运动、保持充足睡眠、适量喝水等都有助于提高代谢率。

4. 健康问题：某些健康问题如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合症等可能影响减肥效果。如果怀疑存在健康问题，建议咨询医生并进行相关检查。

5. 缺乏耐心和坚持：减肥是一个长期过程，短期内看不到显著效果是正常的。建议制定合理的减肥目标，保持耐心和毅力，持续坚持运动和健康饮食。

总结，运动减肥不瘦可能是多方面原因导致的，需从饮食、运动方式、健康状况和心理准备等多方面入手，进行综合调整和坚持。