健身低热量食物有助于控制体重和提供必要的营养。以下是一些常见的健身低热量食物：

1. 蔬菜类：

   • 西兰花：富含纤维和维生素C，热量低，每100克约含34卡路里。
   • 菠菜：富含铁和维生素K，每100克约含23卡路里。
   • 黄瓜：水分含量高，每100克约含16卡路里。

2. 水果类：

   • 苹果：富含膳食纤维和维生素C，每100克约含52卡路里。
   • 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，每100克约含32卡路里。
   • 葡萄柚：富含维生素C和A，每100克约含42卡路里。

3. 蛋白质类：

   • 鸡胸肉：高蛋白低脂肪，每100克约含165卡路里。
   • 鱼类（如鳕鱼、鲑鱼）：富含Omega-3脂肪酸，每100克鳕鱼约含82卡路里，鲑鱼约含206卡路里。
   • 蛋白：一个大号蛋白约含17卡路里。

4. 豆类和坚果类：

   • 豆腐：富含植物蛋白，每100克约含76卡路里。
   • 扁豆：富含纤维和蛋白质，每100克约含116卡路里。
   • 杏仁：适量食用，富含健康脂肪，每28克约含160卡路里。

5. 乳制品类：

   • 希腊酸奶：高蛋白，每100克约含59卡路里（低脂）。
   • 低脂牛奶：每100毫升约含42卡路里。

这些低热量食物不仅适合健身人群，还有助于均衡饮食，提供身体所需的各种营养成分。