对于一个30岁的男人来说，感到时间短缺可能是因为他感觉自己还有很多目标和愿望尚未实现。解决这种情况的方法可以包括：

1. 设定清晰的目标和优先级，制定可行的计划，并且每天都朝着这些目标迈进一步。
2. 专注于自我成长和提升技能，不断学习和发展，以提高在职场和生活中的竞争力。
3. 拥抱时间管理技巧，如制定日程安排、设定时间限制和学会拒绝分心的事物，以更有效地利用每一分钟。
4. 寻求支持和指导，可以是从朋友、家人、导师或专业顾问等方面获取建议和支持，共同探讨如何更好地利用时间。
5. 接受现实，学会放下过去的遗憾和焦虑，专注于未来的机会和可能性，积极面对生活中的挑战。

最重要的是，要意识到时间是有限的资源，珍惜每一刻，努力追求自己的目标和幸福。