在运动健身后肌肉变小可能有几种原因。肌肉可能会因为运动后的暂时性疲劳而看起来较小，这是由于肌肉中的糖原和水分流失所致。过度锻炼或不正确的训练方法可能导致肌肉疲劳和肌肉损伤，这可能会导致肌肉退化和变小。饮食不当也可能是肌肉变小的原因，如摄入不足的蛋白质或热量，以及缺乏足够的营养素来支持肌肉生长和修复。

要解决这个问题，建议适当调整训练计划，确保有充足的休息时间来让肌肉恢复和生长。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和热量，以支持肌肉生长和修复。确保采取正确的训练技巧和方法，以避免过度训练和肌肉损伤。如果问题持续存在或加重，建议咨询专业健身教练或医生进行进一步评估和建议。