运动前吃得过多可能会对身体产生不利影响。过量进食会增加消化系统的负担，导致血液更多地集中在胃部，减少了流向肌肉的血液供应。这会引起消化不良、腹胀、恶心等不适症状，影响运动表现。

饱腹感会限制呼吸和运动的灵活性。吃得太饱会使横膈膜受到压迫，影响正常的呼吸节奏，从而降低运动时的耐力和效率。腹部饱满会限制身体的灵活性，尤其是在需要大量躯干运动的运动项目中，如跑步、跳跃和举重等。

第三，吃得过多会增加胃食管反流的风险。剧烈运动时，身体的上下颠簸可能会导致胃酸上涌，引起烧心和不适。

为避免上述问题，建议在运动前1-2小时进行适量饮食，选择易消化、富含碳水化合物和蛋白质的食物，如香蕉、燕麦片、全麦面包夹鸡胸肉等。这些食物能提供充足的能量支持，同时不会过度增加消化负担。适当的饮水也很重要，但应避免一次性大量饮水，以免造成胃部不适。

适量、合理的饮食安排是确保运动效果和身体舒适的重要因素。