发现男人精神出轨后，正确的处理方式应注重理智、冷静和沟通，避免冲动行为。冷静分析现状，避免情绪化反应。了解出轨的具体情况，判断是否为长期问题或一时冲动，避免做出过激的决定。

与伴侣沟通是解决问题的关键。选择合适的时机与他坦诚交流，表达自己的感受和困扰，了解他的真实想法。沟通过程中，要避免指责和争吵，而是采取理性和开放的态度，倾听对方的解释。

建立信任或决定放手。如果丈夫承认错误并愿意修复关系，可以通过夫妻咨询、共同努力恢复信任。若问题无法解决，或者对方态度冷漠，考虑是否有继续维持婚姻的必要。

考虑自己的情感需求，做出最符合自身利益的决定。如果情感伤害过大，可能需要更多的时间和空间来恢复自己。无论结果如何，保护自身的情感健康和尊严是最重要的。