面对“被迫出轨”这一问题，首先要明确的是，无论出于何种原因，出轨始终是对婚姻和感情的一种伤害，不仅影响双方信任，还可能造成长期的心理创伤。因此，解决这一问题的第一步是分析根本原因，找出导致自己做出这种决定的因素。

如果是因为外部压力或是被迫从事不愿意的行为，建议首先要与伴侣进行沟通，尽可能表达自己的困境和感受，争取通过对话找到解决方案。若问题无法通过沟通解决，可以考虑寻求专业心理咨询，帮助自己厘清内心的困惑，缓解压力，寻找更健康的应对方式。

保护自我尊严是非常重要的，如果身处一种无法避免的情况，也要尽可能避免进一步恶化感情的局面。面对这类问题时，做出决定时要冷静，避免冲动，尽量从长远的角度来考虑解决方案，包括是否继续维持关系或是重新评估婚姻的状态。