药师瑜伽是一种古老的瑜伽练习，旨在促进身体和心灵的健康。其中一些常见的动作包括：

1. 坐姿扭转：坐在地上，双腿交叉，然后转动躯干，将手放在对立的腿上，以扭转脊椎和促进消化。

2. 仰卧腿部伸展：仰卧在地上，将一条腿抬起并伸直，保持数秒，然后换腿。这有助于伸展腿部肌肉和提高柔韧性。

3. 躯干前屈：站立，双腿并拢，然后向前弯腰，尽可能触摸脚尖。这有助于伸展背部和腿部肌肉。

4. 身体侧弯：站立，将一只手伸向天花板，然后向相反方向侧弯身体，感受侧身伸展。

5. 低位弓步：站立，向前迈出一大步，弯曲前膝，使大腿与地面平行，保持数秒，然后换腿。这有助于加强腿部肌肉和平衡。

这些动作可以帮助提高身体柔韧性、平衡能力和身心健康。在练习药师瑜伽时，请确保姿势正确，避免过度伸展或扭转，以免造成伤害。