要减少手臂上的肌肉，你需要采取一些特定的方法来减少肌肉量并塑造更为纤细的手臂线条。以下是一些建议：

1. 有氧运动：增加有氧运动量，如跑步、骑自行车或游泳，以帮助燃烧卡路里和减少肌肉量。每周进行至少3-5次30分钟的有氧运动。

2. 减少重量训练：减少手臂肌肉的负荷，避免使用过重的哑铃或进行大量的力量训练。选择较轻的重量，进行更多的重复次数。

3. 拉伸和瑜伽：增加拉伸和瑜伽练习，以放松肌肉并增加柔韧性。这有助于防止肌肉过于肥大。

4. 控制饮食：保持适当的饮食，避免高蛋白、高热量的饮食，以免刺激肌肉生长。增加蔬菜、水果和全谷类的摄入，减少肉类和乳制品的摄入。

5. 定期休息：给手臂肌肉足够的休息时间，让它们有机会恢复并减少肌肉量。

6. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，促进新陈代谢，有助于减少体内的肌肉量。

综合采取这些方法，你可以逐渐减少手臂上的肌肉量，塑造更为纤细的手臂线条。记住，这需要时间和耐心，所以要坚持下去。