在比较米饭和面食的热量时，我们首先需要明确比较的基准是相同重量或相同体积的米饭和面食。一般情况下，比较常用的基准是每100克食物的热量。

普通白米饭，每100克大约含有130到150千卡的热量。这里指的是煮熟后的米饭。而对于面食，热量则较为多样，这取决于面食的种类和制作方法。例如，普通的煮意大利面，每100克热量大约为158千卡；而煮的白面条（比如普通的小麦面条），每100克的热量可能在120到140千卡之间。

面食的热量略高于或接近于米饭的热量，尤其是在含有更多蛋白质和脂肪的面食（如蛋面）情况下。具体热量还需要根据具体的面食种类和加工方式来确定。米饭和面食的营养成分也有所不同，米饭主要提供碳水化合物，少量蛋白质和几乎不含脂肪，而面食则可能含有更多的蛋白质，特别是加了蛋的面食。

因此，从热量角度讲，面食通常略高于或者相当于米饭，但选择哪种食物还应考虑到个人的营养需求和口味偏好。