寒与作用是中医理论中的重要概念，指人体受到外界寒邪侵袭时，机体对寒邪的抵抗与适应能力。在中医理论中，认为寒邪入侵人体，可导致气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，中医强调预防为主，通过调整饮食、起居、锻炼等生活方式，增强体质，提高机体抵抗力，减少受寒邪侵袭的可能性。

具体而言，可以通过以下方式预防和调理寒邪的侵袭：

1. 合理膳食：多摄入温热食物，如姜、葱、蒜等，避免生冷寒凉食物，如生冷水果、冰镇饮料等。

2. 保持温暖：注意保暖，尤其是在寒冷天气里，穿着适合的衣物，避免受寒。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯，养成早睡早起的习惯，有助于提高免疫力。

4. 适度运动：适当参加体育锻炼，增强体质，促进血液循环，提高抵抗力。

5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，有助于提高免疫力。

通过良好的生活习惯和预防措施，可以有效预防寒邪的侵袭，保障身体健康。