单臂俯卧撑是一项挑战性的训练动作，需要一定的力量和平衡能力。以下是单臂俯卧撑的正确做法：

1. 先选择一个合适的支撑物，比如一个稳固的凳子或者墙壁。

2. 采取俯卧撑的起始姿势，双手间距略宽于肩膀宽度，其中一只手放在地面上，另一只手放在背后或者腰部。

3. 保持身体笔直，核心肌群收紧，注意保持身体稳定。

4. 缓慢降低身体，直到胸部几乎接触到地面，注意保持身体的平衡和控制。

5. 用力推起身体，回到起始姿势，注意保持动作流畅。

6. 完成一定数量的重复后，换另一只手重复以上动作。

7. 注意呼吸，吸气时下降身体，呼气时推起身体。

8. 在练习过程中保持专注和控制，避免用力过猛导致受伤。

记住，单臂俯卧撑是一项高难度的动作，初学者可以从较简单的双臂俯卧撑开始，逐渐提高力量和平衡能力后再尝试单臂俯卧撑。如果有任何不适或者疑问，建议咨询健身教练或者专业人士的指导。