对于这个问题，首先要明确一点：早泄是一个常见的性功能障碍，但它是可以治疗的。以下是一些建议：

1. 调整性生活技巧：采取缓慢、温柔的性生活技巧可以帮助延长性生活时间。尝试增加前戏时间，使用润滑剂，以减少阴茎对阴道的刺激，从而延长射精时间。

2. 锻炼肌肉：进行骨盆底肌肉锻炼可以帮助控制射精。这些锻炼通常包括Kegel运动，可以通过收缩和放松骨盆底肌肉来增强性生活的控制力。

3. 深呼吸和放松：在性生活过程中保持深呼吸，并学会放松身体和思想，可以减少性生活时的紧张感，从而延长射精时间。

4. 寻求专业帮助：如果早泄严重影响到你的生活质量，那么最好寻求专业医生的帮助。医生可以评估你的情况，并提供合适的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗或性治疗。

记住，早泄是一种常见问题，而且是可以治疗和管理的。重要的是要保持开放和诚实的沟通，与你的伴侣一起寻找解决方案，并在需要时寻求专业帮助。