2个月的运动减肥计划需要结合适当的运动和健康的饮食以确保安全有效的减肥。以下是一个针对2个月运动减肥计划的建议：

1. 设定目标：明确你希望在2个月内达到的减肥目标，但确保这个目标是现实且健康的。一般来说，安全减肥的速度是每周0.5-1公斤。

2. 选择合适的运动：选择适合你身体状况的运动类型，包括有氧运动（如慢跑、骑自行车、游泳）和力量训练（如举重、阻力训练）。每周至少进行150分钟有氧运动和两次力量训练。

3. 制定运动计划：建立一个每周的运动计划，确保在周一到周日之间保持一定的运动频率和强度。保持变化和多样性，以避免身体适应和保持兴趣。

4. 饮食控制：结合运动计划，注意饮食控制。避免高糖、高脂肪的食品，选择健康的碳水化合物、蛋白质和脂肪来源。控制热量摄入，但也要确保营养均衡。

5. 保持记录：记录你的饮食和运动情况，帮助你追踪进度和调整计划。

6. 休息和恢复：确保你的身体有足够的休息和恢复时间，以避免受伤和过度训练。

7. 寻求专业指导：如果有需要，考虑寻求专业教练或营养师的帮助，以确保你的计划安全有效。

记住，减肥是一个长期的过程，健康的生活方式和持续的努力是取得成功的关键。如果你有任何健康问题，请在开始新计划之前咨询医生。