抬腿运动是一种有效的有氧运动，能够增强下腹部肌肉和提高心肺功能。消耗的热量取决于多个因素，包括运动的强度、持续时间、个体的体重和代谢率等。一般来说，进行抬腿运动会增加你的心率和呼吸频率，从而使你的身体燃烧更多的热量。

根据一项研究，一个70公斤的人，进行30分钟的中等强度的抬腿运动，大约可以消耗约180至266卡路里的热量。而如果提高运动强度，比如增加运动时间或者加入更多的腿部动作，你可能会消耗更多的热量。

要注意的是，热量消耗只是减肥和塑造身体的一个因素。健康的减重需要综合考虑饮食、运动和生活方式的因素。建议结合均衡的饮食和全身性的运动来提高整体健康水平，而不仅仅依赖于单一的运动方式来消耗热量。