对于这个问题，首先要弄清楚反应的具体情况。如果指的是不适当的情况下出现的生理反应，比如在公共场合或不适当的时候，建议尽量分散注意力，深呼吸放松，试图让身体放松下来。穿着宽松舒适的衣物也有助于减轻不适。学会一些冷静的应对技巧，比如数数或者想象一些放松的场景，有助于减轻反应的强度。

如果这个问题是长期存在的，可能需要考虑咨询专业的医生或心理咨询师。他们可以帮助找出问题的根源，并提供相应的治疗或建议。健康的生活方式也是很重要的，包括良好的睡眠习惯、均衡饮食和适量的运动，可以有助于调节身体的生理反应。

解决这个问题需要一定的时间和耐心。通过采取一些行之有效的方法，以及寻求专业帮助，可以逐渐改善这种情况，让自己感觉更加舒适和自信。