针对练臀练到肌肉颤抖的问题，这可能是由于强度过大或者未正确进行锻炼所致。以下是解决这个问题的建议：

1. 适度增加训练强度：肌肉颤抖可能表明你的臀部肌肉已经得到了很好的刺激，但也可能是锻炼强度过大。逐渐增加训练强度，确保在能够控制的范围内进行锻炼，避免过度劳累。

2. 正确姿势和技巧：确保你的训练姿势正确，这样可以更有效地刺激臀部肌肉并减少其他肌肉群的参与。例如，深蹲、提臀等动作的正确姿势对于锻炼效果至关重要。

3. 适当的休息和恢复：给肌肉足够的时间恢复和生长是很重要的。不要每天都进行高强度的臀部训练，给肌肉留出休息的时间，可以避免过度疲劳和肌肉拉伤。

4. 综合训练：除了针对臀部的训练，全身的综合性训练也很重要。均衡发展身体各部位的肌肉可以提高整体的运动效果和防止受伤风险。

5. 饮食和水分：合理的饮食和补充足够的水分也是肌肉恢复和生长的重要因素。

如果你持续感到肌肉颤抖或有不适的感觉，建议停止运动并咨询专业的健身教练或医生，以确保你的锻炼计划是安全有效的。