晚上运动完后喝蛋白质奶昔有几个好处。它可以帮助恢复肌肉。运动会导致肌肉组织受损，而蛋白质是肌肉修复和生长所需的关键营养素。喝蛋白质奶昔可以提供足够的蛋白质，促进肌肉修复，减少运动后的肌肉疼痛和不适感。

蛋白质奶昔还可以帮助控制饥饿感。晚上运动后，人们可能感到饥饿，但过度进食可能会影响睡眠质量。蛋白质奶昔提供了一种营养丰富的选择，可以满足饥饿感，同时不会给身体添加过多的卡路里。

喝蛋白质奶昔还可以促进身体的康复和再生。在运动后，身体处于一种疲惫状态，而蛋白质奶昔中的营养成分可以帮助身体更快地恢复活力，为第二天的活动做好准备。

晚上运动后喝蛋白质奶昔有助于肌肉修复、控制饥饿感和促进身体康复，是一个不错的选择。