要减少小腿脂肪块，你可以采取以下方法：

1. 锻炼：进行有针对性的小腿运动，如跳绳、爬楼梯、跑步等，有助于燃烧脂肪并塑造小腿线条。

2. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量，保持饮食均衡。

3. 增加水分摄入：饮水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出多余的脂肪和废物。

4. 适当按摩：使用按摩工具或手部按摩小腿，有助于促进血液循环，减少脂肪堆积。

5. 穿着合适的鞋子：长时间穿着不合适的鞋子可能会导致小腿周围的脂肪增加，选择合适的鞋子有助于保持小腿线条。

通过适当的运动、饮食控制、保持水分摄入、按摩以及穿着合适的鞋子，可以有效减少小腿脂肪块。记住，持之以恒是取得效果的关键，保持健康的生活方式才能长期保持良好的身材。