高血脂是一种常见的健康问题，但通过合适的运动可以有效控制。以下是针对“血脂高怎么运动好”的建议：

1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动能够有效降低血脂，建议每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

2. 力量训练：增加肌肉量有助于提高代谢率，减少脂肪堆积。可以使用哑铃、杠铃等器械进行适度的力量训练。

3. 持之以恒：运动需要坚持，不要一时冲动就放弃。建议制定合理的运动计划，并坚持每周定时进行。

4. 避免过度运动：过度运动可能会增加身体负担，反而对健康不利。建议根据个人体质和健康状况进行适度的运动。

5. 饮食结合：运动和饮食相结合效果更佳，建议控制饮食中的高脂食物，增加蔬菜水果、全谷类等健康食物的摄入。

通过有规律的有氧运动、适量的力量训练和合理的饮食结合，可以有效降低血脂，改善健康状况。