一杯新地的热量取决于所选择的饮品类型和配料。一般来说，一杯普通的咖啡（不加糖和奶）通常含有约2-5卡路里的热量，而一杯低脂牛奶大约含有约80-100卡路里的热量。如果是拿铁或卡布奇诺等咖啡类饮品，其热量会因为添加了牛奶和糖而增加。糖分是主要的热量来源之一，因此在咖啡中添加的糖量会显著提高热量含量。

如果是茶类饮品，如绿茶或红茶（不添加糖），其热量通常较低，大约在0-5卡路里之间。但如果添加了糖或蜂蜜，热量会相应增加。

浓缩饮品，如浓缩咖啡或浓茶，可能会比普通的咖啡或茶含有更多的热量，因为它们通常会用更多的原料制作。

需要注意的是，这些热量只是大致估算，实际热量可能因品牌、配方和饮品容量而有所不同。要准确了解一杯新地饮品的热量，最好查看相关的营养信息或咨询咖啡店员。