射得太快可能是一个困扰，但请放心，这是一种常见的情况。下面是一些建议，可能对您有所帮助：

1. 放松心态：压力和焦虑可能是射得太快的原因之一。尝试在过程中放松，多与伴侣沟通，以减少压力。冥想、深呼吸或瑜伽等放松技术也可能有助于缓解紧张感。

2. 逐渐调整：可以尝试通过暂停和继续的方法来调整节奏。当感觉即将射精时，暂停一会儿，深呼吸，然后继续。这有助于增加对射精的控制。

3. 专注于其他方面：在过程中，尝试把注意力放在其他方面，如与伴侣的沟通、亲密接触等。这可以帮助延缓射精。

4. 使用延迟产品：市面上有一些延迟喷雾或乳胶套，它们含有麻木剂，可能有助于延缓射精。在使用此类产品之前，建议与医师或伴侣沟通，以确保安全。

5. 寻求专业帮助：如果上述方法没有显著改善，建议咨询医生或性健康专家。他们可以提供更多关于药物、行为疗法或其他技术的建议。

请记住，每个人的情况都是独特的。重要的是耐心和沟通，找到最适合自己的方法。