办公室收腹运动是一种简单有效的方式，可以在工作时间内帮助保持身体活跃，减轻腹部压力和提高姿势。以下是一些办公室收腹运动的示例：

1. 坐姿收腹： 坐在椅子上，保持脊椎挺直，双脚平放在地板上。缓慢吸气，同时收紧腹部肌肉，然后缓慢呼气，放松腹部。重复这个动作10-15次。

2. 站立收腹： 站立时，保持双脚并拢，身体挺直。缓慢吸气，同时收紧腹部肌肉，然后缓慢呼气，放松腹部。重复这个动作10-15次。

3. 腹式呼吸： 坐在椅子上或站立时，将手放在腹部。深吸气时，腹部向外膨胀，然后缓慢呼气时，腹部收缩。重复这个动作10-15次。

这些简单的收腹运动可以在办公室轻松完成，无需额外的设备。它们有助于增强核心肌群，改善体姿，减少久坐带来的不适感。记得保持动作缓慢控制，重复次数适中，避免过度用力。每天坚持进行这些运动，有助于改善身体健康和工作效率。