除了开合跳，还有很多其他运动可以选择，以增加身体的活动量和锻炼效果。其中一些包括：

1. 跑步： 是最简单且最有效的有氧运动之一，可以在户外或跑步机上进行。

2. 游泳： 对身体的压力较小，适合所有年龄段，同时可以全身性地锻炼肌肉。

3. 瑜伽： 通过各种体式和呼吸练习，增强身体柔韧性和平衡能力，同时有助于减压和放松。

4. 健身操： 包括有氧运动、力量训练和伸展等，可以根据个人需求选择不同难度和风格的课程。

5. 自行车骑行： 可以在户外或静态自行车上进行，有助于提高心肺功能和下半身肌肉力量。

6. 篮球、足球等球类运动： 有利于提高协调性和团队合作意识，同时也是很好的有氧运动方式。

7. 登山： 结合户外探险和体能挑战，对心肺功能和全身肌肉有很好的训练效果。

8. 击剑、拳击等格斗类运动： 既可以提升体能水平，又可以学习自我防卫技巧，同时增强意志力和自信心。

选择适合自己兴趣和身体状况的运动，坚持锻炼，才能获得最佳的健康效果。