感觉自己吃的东西都变成脂肪可能是由于几种因素引起的。人体的新陈代谢因人而异，这会影响你如何处理摄入的食物。代谢较慢的人可能更容易储存脂肪。饮食结构也是一个重要因素。如果你摄入大量高热量、低营养价值的食物，比如加工食品和含糖饮料，身体更容易将多余的热量转化为脂肪储存。

要解决这个问题，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保你摄入充足的蛋白质、纤维、健康脂肪和碳水化合物。多吃蔬菜、水果和全谷物，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 保持运动：定期运动，特别是结合有氧运动和力量训练，可以提高新陈代谢，帮助消耗多余的脂肪。

3. 合理控制热量：控制每日摄入的热量，避免过量进食。你可以通过记录饮食日记来跟踪每天的摄入量。

4. 充足的睡眠：睡眠不足可能会导致食欲增加，影响身体对脂肪的处理方式。确保每天获得足够的休息。

5. 管理压力：高水平的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的食物。尝试通过冥想、深呼吸等方式来减轻压力。

结合这些方法，你可以逐渐改变身体储存脂肪的方式，并朝着更健康的方向发展。