这种情况通常被称为“快射早泄”（Premature Ejaculation），它可能由多种因素引起，包括心理因素、生理因素或者二者的结合。对于这个问题，以下是一些建议：

1. 练习性生活控制技巧：使用“停止-开始”或“挤压”技巧，这些技巧可以帮助你在性生活过程中延长时间。通过练习，你可以学会更好地控制自己的性高潮。

2. 使用避孕套：戴上避孕套可以减少阴茎的敏感度，延长性生活时间。

3. 尝试新的性生活姿势：某些姿势可以减少阴茎的刺激，从而延长性生活时间。探索不同的姿势，找到适合你的那个。

4. 注重前戏：花更多的时间进行前戏，让你的伴侣达到高潮，这样即使你在性生活中射得快一些，也能保证她得到满足。

5. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚地沟通你的困扰，共同寻找解决方法，这样可以减少焦虑和压力，有助于缓解快射早泄的问题。

如果以上方法无法解决问题，建议咨询专业的性健康医生或心理医生，他们可以为你提供更深入的评估和治疗建议。