这种情况可能是由于运动后食欲增加，但消耗的热量并未达到摄入的热量所致。要解决这个问题，你可以采取以下几个措施：

1. 控制饮食量： 尽量避免在运动后大量摄入食物。尽管你可能感觉很饿，但试着控制一下食量，选择健康的低热量食物，如水果、蔬菜和瘦肉。

2. 均衡饮食： 确保饮食中包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的能量需求，同时不会过度摄入。

3. 增加运动量： 如果你发现运动后容易增重，可能是因为你的运动量不足以消耗摄入的热量。考虑增加每周的运动时长或者强度，以提高热量消耗。

4. 规律运动： 坚持规律的运动习惯，这有助于调节你的新陈代谢并保持体重。

5. 饮食日志： 记录你的饮食和运动情况，有助于更好地控制摄入和消耗的热量，从而避免过度增重。

通过这些方法，你可以更好地控制运动后的体重增加，并保持健康的体重和身体状态。