握力器肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常由于过度使用或姿势不正确而引起。要治疗这种拉伤，首先需要休息受伤的肌肉，以避免进一步损伤。接着，可以采取以下措施来缓解疼痛和促进康复：

1. 冷敷：在受伤后的前48小时内，使用冰袋或冷敷物敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每2-3小时重复一次，以减轻肿胀和疼痛。

2. 绷带或压缩装置：使用弹性绷带或压缩装置包扎受伤部位，以减少肿胀并提供支撑。

3. 抬高受伤部位：当休息时，尽量将受伤的手臂或手腕抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

4. 疼痛管理：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来减轻疼痛和炎症。

5. 康复性锻炼：在疼痛减轻后，逐渐进行康复性锻炼，包括温和的伸展和加强活动，以恢复受伤肌肉的功能和力量。

如果疼痛持续或加重，或者出现其他严重症状，如肿胀、麻木或无法移动受伤部位，建议尽快就医，以获取进一步评估和治疗。