在床上进行瑜伽动作可以是一种舒适而有效的方式来瘦手臂。以下是一些适合在床上练习的瑜伽动作：

1. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：这个姿势可以拉伸手臂和肩膀的肌肉。在床上，你可以从膝盖和手掌支撑的四肢平板姿势开始，然后抬起臀部，使身体呈倒V形。

2. 揉捏手臂肌肉：在床上躺下，利用手指和手掌揉捏手臂肌肉。这有助于促进血液循环，减轻手臂周围的紧张感。

3. 瑜伽肩部扩展：坐在床边，将手臂伸直并放松，然后慢慢将手臂向后伸展，直到感觉到肩部和手臂的舒展。

4. 背部扭转：躺在床上，将膝盖弯曲，双手向两侧伸展，然后慢慢将双膝向一侧放置，同时转动头部朝向另一侧，进行背部扭转。

这些瑜伽动作可以在床上轻松进行，有助于舒缓手臂肌肉紧张，促进血液循环，从而帮助瘦手臂。记得每个动作都要缓慢而专注地进行，并与深呼吸相结合，以获得最佳效果。