解决"插几下就忍不住射了"这一问题，首先要明白这属于早泄的一种情形。早泄是男性常见的性功能障碍，其主要特征是射精过早，无法在性生活中得到或给予足够的满足。这种情况可以由多种因素造成，包括心理因素（如焦虑、压力、性经验不足）和生理因素（如荷尔蒙失衡、生殖系统疾病等）。

建议咨询专业的医疗机构进行诊断，了解具体原因。可以尝试以下几种方法缓解这一问题：

1. 心理辅导和行为疗法：心理因素是早泄的常见原因之一。与心理咨询师合作，进行情绪管理和压力缓解的训练可能有助于改善状况。

2. 锻炼盆底肌肉：强化盆底肌肉可以帮助控制射精。Kegel运动是一种有效的方法。

3. “挤压”技巧和“停-启”技巧：这些技巧可以在性活动中练习，以延长性生活时间。挤压技巧是指在射精感即将来临时挤压阴茎头部减轻兴奋。停-启技巧则是在感觉快要达到高潮时暂停性活动。

4. 使用避孕套：某些避孕套能够减少阴茎的敏感度，延迟射精。

5. 药物治疗：在医生的指导下，某些药物如抗抑郁药或局部麻醉剂可以作为治疗选项。

保持与伴侣的良好沟通，理解和支持对方也是治疗过程的重要部分。在探索解决方法的过程中，保持耐心和积极的心态至关重要。