早上吃了运动还是不好？其实这个问题没有一个简单的答案，因为它取决于你的个人喜好、身体状况以及运动计划。早餐是一天中最重要的一餐，因为它为你提供了能量和营养，帮助你开始一天的活动。

如果你习惯早晨运动，那么在运动前吃点东西是很重要的，因为它能给你提供所需的能量，提高你的表现。但是，要选择易消化的食物，比如水果、麦片或者面包，以避免在运动过程中产生消化不良的感觉。

另一方面，有些人可能更喜欢在空腹进行早晨的运动，他们认为这样可以促进脂肪燃烧并提高代谢率。但是，如果你选择空腹运动，请确保你有足够的水分补充，以免出现脱水的情况。

最重要的是，听从自己的身体信号。如果你觉得在运动前吃东西会让你感觉更好，那就吃点东西；如果你觉得空腹运动更适合你，那就选择空腹。记住，每个人的身体都不同，需要不同的照顾。