不走路的有氧运动有很多选择，可以帮助你在不同场合和时间进行有效的锻炼。其中包括：

1. 游泳：游泳是一种低冲击力的全身性运动，对关节的压力小，适合各个年龄段的人群。在水中，你可以进行多种动作，如蛙泳、自由泳、仰泳等，有效提升心肺功能和肌肉力量。

2. 骑行：骑行是一种有氧运动，不仅锻炼心肺功能，还可以增强下半身肌肉，尤其是大腿和臀部肌肉。你可以选择室内健身车或户外骑行，根据自己的喜好和条件进行。

3. 跳绳：跳绳是一种简单易行的有氧运动，可以在家中或户外进行。它不仅能够有效燃烧卡路里，还可以提高心肺功能和协调性。根据自己的能力和目标，可以选择不同的跳绳方式和时间进行锻炼。

4. 瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动方式，可以通过各种体式和呼吸法来提升身体的柔韧性、平衡性和力量。无论是初学者还是有经验的人士，都可以找到适合自己的瑜伽课程和动作。

选择适合自己的不走路的有氧运动，并坚持锻炼，可以帮助你保持健康、塑造体型，同时提升心理和情绪状态。