肠胃不适症状但不疼可能是由多种原因引起的，包括消化不良、食物过敏或不耐受、饮食不当、感染、压力、肠道菌群失衡或胃肠道功能紊乱等。要解决这个问题，您可以采取以下措施：

1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、过甜或刺激性的食物，保持饮食均衡，增加纤维摄入量。

2. 小餐多餐：尝试一天多吃几顿小餐，以减轻胃肠负担，避免暴饮暴食。

3. 保持水分充足：多喝水，保持身体的水分平衡。

4. 减轻压力：压力可能导致肠胃不适，尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力。

5. 谨慎用药：避免自行使用药物，尤其是非处方药，以免对肠胃产生不良影响。

6. 观察食物过敏或不耐受：如果某些食物引起不适，尝试避免这些食物，或咨询医生进行过敏测试。

7. 定期运动：适量运动有助于消化和肠胃健康。

如果肠胃不适持续存在或恶化，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗，以排除潜在的严重问题并获得针对性的治疗方案。