膝击是一种高强度的运动，涉及到多个肌肉群的协同作用。主要的肌肉运动包括：

1. 股四头肌（Quadriceps Femoris）：这是膝关节的主要伸肌。当你进行膝击时，股四头肌通过收缩来推动下肢向前伸展，从而产生力量。

2. 半腱肌（Semitendinosus）和半膜肌（Semimembranosus）：这两个肌肉是膝关节的主要屈肌之一。它们位于大腿后侧，负责屈曲膝关节，并在膝击时提供稳定性。

3. 腓肠肌（Gastrocnemius）和比目鱼肌（Soleus）：这两个肌肉位于小腿后侧，主要负责脚背屈。在膝击时，它们协助膝关节的屈曲和伸展动作，并提供额外的推动力。

4. 臀大肌（Gluteus Maximus）：这是臀部的主要肌肉，也参与到膝击中。它通过帮助稳定骨盆和提供额外的推动力来支持膝关节的动作。

5. 腓前肌（Tibialis Anterior）：位于小腿前侧的肌肉，主要负责提升脚趾。在膝击时，它们帮助维持足部的姿势和稳定性。

这些肌肉在膝击时协同工作，以确保动作的流畅性、力量输出和关节稳定性。因此，综合锻炼这些肌肉群可以提高膝击的效果和安全性。