只做有氧运动可能会导致一些不利后果，尤其是在身体素质和健康方面。虽然有氧运动对心血管健康和体重管理有益，但过度依赖它可能会忽视身体的其他方面。

只进行有氧运动可能会导致肌肉失去力量和耐力。有氧运动主要锻炼心肺功能和耐力，但它并不能有效增强肌肉力量和韧性。长期只进行有氧运动会导致肌肉萎缩，增加受伤的风险，并可能降低身体的功能性能力。

只进行有氧运动可能会忽视核心力量和灵活性的训练。这两个方面同样至关重要，对维持良好的身体姿势、预防受伤以及日常活动的舒适性都有重要作用。因此，缺乏核心力量和灵活性训练可能会导致姿势问题、肌肉不平衡和运动受限。

只进行有氧运动可能会影响心理健康。虽然有氧运动可以减轻压力和焦虑，但单一运动模式可能会导致运动乐趣的减少和运动疲劳的增加。多样化的运动模式不仅有助于身体的全面发展，也能够保持对运动的兴趣和动力。

因此，为了维持身体的整体健康，建议将有氧运动与力量训练、核心训练和灵活性训练结合起来，形成全面的健身计划。这样可以确保身体各个方面都得到充分锻炼，从而提高身体素质、预防受伤，并促进心理健康的全面发展。